Förebyggande hälsovård och rehabilitering

Hälsogymnastik för kropp och själ med stort fokus på andningen. Stärker och balanserar inre organ. Fyller på ny positiv energi, driver ut negativ energi. Balanserar hormonerna. Förbättrar koncentration, fokusering, minne och balans.
Är otroligt JAG stärkande.

Stimulerar blodcirkulation, energiflödet och lymfsystemet. Bra vid stress relaterade hälsoproblem. Hjälper dig att gå från tanke till handling.

 Qigong är meditation i rörelse, är även en självhealing.  Jag arbetar utifrån meridianer och akupressur punkter i qigong och även i TCM behandlingarna. Dessa är i sin tur kopplade till våra inre organ.  Enligt TCM hör våra inre organ ihop med våra känslor, där av påverkas kroppen såväl fysiskt som psykiskt.

Jag ger enstaka övningar i samband med behandling, individuella pass, grupp pass. 

Den meditation jag erbjuder är jordande och fokuserar på att stärka livsenergin i kroppen. Uppmärksamheten går till Dantian, en plats mitt inne i magen strax nedanför naveln. Kroppens energicentrum. Denna meditation utför sittande på stol, vi jordar oss via fötterna.

Jag leder dig på din avslappnande resa genom kroppen. Ligg avslappnat på rygg i en behaglig ställning. Du guidas att bli medveten om och att slappna av i hela din kropp.

 Finns där ställen som du har svårare att slappna av?
Ägna lite mer tid och kärlek till den platsen.  

Bra vid spänningar i kroppen så som till exempelvis, käke, axlar mm som ofta tyder på stress. Dessa spänningar kan få negativa påverkan på din sömn. Gör gärna denna avslappning när du lagt dig för natten. En hjälp för att slappna av för en god natts sömn.  

Om det finns starka spänningar kan vi gå vidare med det i samtal, healing eller qigong.

Denna träning startar alltid med ett coachande samtal där jag även ställer en del frågor för att kunna lägga upp de pass som just du behöver.  

Qigong är alltid stärkande och balanserande men i detta individuella pass får du exakt vad just du behöver. Qigong är en del av Traditionell Chinesisk Medicin ( TCM ). I TCM söker man alltid grundorsaken och behandlar den. I individuell Qigongträning kan vi alltså arbeta just så, söka grundorsaken och behandlar den.  

Jag arbetar även med TCM i behandlingsform - TCM massage, akupressur och qigongterapi. Jag har en 3 årig utbildning inom dessa behandlingar och ör även utbildad qigong instruktör sedan 25 år tillbaka.  

Här hittar du inspelade qigong pass, meditation och avslappning.  Du kan välja mellan olika färdiginspelade qigongpass , vissa kortare vissa längre.   Välj de pass och den längd som passar dig bäst.  För bästa resultat, träna en stund varje dag.  Avsätt gärna en speciell tid så de lättare blir av att du tränar.

Du kan köpa ett pass eller välja att bli medlem och ha tillgång till allt.   Om du väljer att vara medlem rekommenderar jag att du tränar samma pass tills du känner att de verkligen sitter innan du går vidare till nytt pass.  Du ska känna att du kan vara helt avslappnad under passet och att aningen är lugn, djup och jämn.  

Tips är att lägga in meditationen efter avslutat qigongpass vid vissa tillfällen när du känner att de passar dig.  

Jag hoppas att du får många stärkande stunder. Lycka till  Lena

Jag gick vidare med min omvårdnad. Utvecklade mig i framförallt TCM= Traditionell Kinesisk Medicin. De är ett holistiskt synsätt där man verkligen ser människan och allt runtomkring som påverkar.
I TCM arbetar jag med hela människan. Yttre spänningar i muskler, stärker inre organ, löser blockeringar mm. Jag arbetar alltså såväl fysiskt som psykiskt.  

Behöver du hålla koll på ditt blodtryck så erbjuder jag blodtryckskontroller.

Utbildningar